вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, овсяная крупа- 200.00 гр, полдник: йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.226 жиры:23.357 г. белки: 99.7 г. углеводы: 162.48 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 436 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 12.16 мг.
Витамин С: 13.5 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Железо: 96.44 мг. Калий: 4.07 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 795.8 мг.
Натрий: 395.74 мг. Фосфор: 2.24 г.
Холестерин: 19 мг. Хлор: 670 мг.
Витамин Е: 6.8 мг. Сера: 243 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru