вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, обед: каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, ужин: вино красное- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1019 жиры:39.025 г. белки: 47.79 г. углеводы: 181.07 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 742.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.62 мг. Витамин С: 2.71 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Железо: 1.51 г. Калий: 1.64 г.
Кальций: 340.5 мг. Магний: 262.85 мг.
Натрий: 322.2 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 349.25 мг. Хлор: 435.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 26.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru