вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, хурма- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 40.00 гр, тунец- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, салат- 80.00 гр, финики- 40.00 гр, фасоль- 52.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Салат овощной- 100.00 гр, Молоко 1%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 845.217 жиры:17.896 г. белки: 69.59 г. углеводы: 105.8 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1085.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.83 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.77 мг. Витамин Н: 1.26 мкг.
Витамин РР: 16.45 мг. Витамин С: 43.52 мг.
Железо: 15.61 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 629.08 мг. Магний: 245.93 мг.
Натрий: 729.99 мг. Фосфор: 939.33 мг.
Сера: 500.05 мг. Хлор: 410.61 мг.
Йод: 0.23 мг. Холестерин: 48.5 мг.
Витамин Д: 0.5 мг. Витамин B12: 0.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru