вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 917.736 жиры:46.154 г. белки: 47.85 г. углеводы: 82.81 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2475.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.45 мг. Витамин Н: 6.55 мкг.
Витамин РР: 6.12 мг. Витамин С: 39.7 мг.
Железо: 10.98 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 326.05 мг. Магний: 135.25 мг.
Натрий: 720.13 мг. Фосфор: 649.06 мг.
Сера: 352.1 мг. Хлор: 842.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Холестерин: 18.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru