вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): мед(ГИ:80)- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, перекус 1 (16:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 135.00 гр, ужин (19:00): сыр швейцарский- 30.00 гр, курица тушен. с овощами- 280.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр, вечером (20:00): конфеты линдт- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1623.76 жиры:93.525 г. белки: 45.21 г. углеводы: 254.48 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 436.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В3: 1.91 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 6.62 мкг.
Витамин РР: 7.75 мг. Витамин С: 98.7 мг.
Железо: 6.73 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 442.09 мг. Магний: 212.17 мг.
Натрий: 465.61 мг. Фосфор: 752.43 мг.
Сера: 275.96 мг. Хлор: 2.4 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 1.16 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 28.8 мг. Витамин Д: 4.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru