вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, сыр- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 135.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 40.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, геркулес- 24.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.913 жиры:30.293 г. белки: 48.99 г. углеводы: 110.2 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 740.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.12 мг. Витамин С: 127.83 мг.
Железо: 9.92 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 683.73 мг. Магний: 217.71 мг.
Натрий: 794.98 мг. Фосфор: 717.71 мг.
Сера: 196.06 мг. Хлор: 870.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Холестерин: 27.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru