вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, сухой завтрак мюсли- 150.00 гр, йогурт низкокалорийный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1130.254 жиры:18.016 г. белки: 15.91 г. углеводы: 69.86 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 217.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.89 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 288.3 мг.
Железо: 10.08 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 455.1 мг. Магний: 129.75 мг.
Натрий: 210.32 мг. Фосфор: 363.09 мг.
Сера: 102.75 мг. Хлор: 216.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru