вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766.936 жиры:40.554 г. белки: 42.48 г. углеводы: 61.87 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 2413.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 5.29 мкг.
Витамин РР: 5.76 мг. Витамин С: 99.62 мг.
Железо: 10.26 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 352.95 мг. Магний: 131.25 мг.
Натрий: 168.03 мг. Фосфор: 558.76 мг.
Сера: 246 мг. Хлор: 533.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 34.83 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru