вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, морковь- 75.00 гр, семга- 200.00 гр, мандарин- 135.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 120.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1459.18 жиры:75.77 г. белки: 53.81 г. углеводы: 115.66 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 336.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.66 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин РР: 12.98 мг.
Витамин С: 66.55 мг. Железо: 14.99 мг.
Калий: 3.13 г. Кальций: 265.7 мг.
Магний: 293.55 мг. Натрий: 199.9 мг.
Фосфор: 890.4 мг. Витамин Н: 0.05 мкг.
Сера: 4.5 мг. Хлор: 377.25 мг.
Йод: 3.75 мкг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru