вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): вода- 600.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, геркулес- 48.00 гр, обед (14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, горбуша- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, ужин (19:00): лимон- 10.00 гр, ягоды консервированные- 40.00 гр, творог диетич.- 500.00 гр

ужин скорей всего разделю с полдником,ягоды естественно мороженые

ИТОГ:

ккал.: 966.371 жиры:22.491 г. белки: 118.38 г. углеводы: 76.42 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1040.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.17 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Витамин Е: 10.66 мг.
Витамин РР: 11.61 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Железо: 7.8 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 244.92 мг. Магний: 239.26 мг.
Натрий: 221.19 мг. Фосфор: 858.95 мг.
Витамин B1: 0.88 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 513.28 мг. Хлор: 520.18 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин С: 55.8 мг.
Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru