вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, хек- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.276 жиры:23.654 г. белки: 44.97 г. углеводы: 54.64 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2453.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 4.15 мкг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 102.4 мг.
Железо: 9.16 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 343.85 мг. Магний: 166.15 мг.
Натрий: 195.23 мг. Фосфор: 698.36 мг.
Сера: 285 мг. Хлор: 313.15 мг.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru