вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.718 жиры:29.162 г. белки: 24.9 г. углеводы: 34.56 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1205.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин РР: 3.42 мг.
Витамин С: 71.76 мг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 5.52 мг. Калий: 836.9 мг.
Кальций: 802.1 мг. Магний: 77.8 мг.
Натрий: 795.04 мг. Фосфор: 650.48 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 41 мг.
Хлор: 105 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 4.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru