вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 135.00 гр, кефир 2.5 %- 40.00 гр

3 печеньки с отрубями 1 груша 1апельсин 1 яблоко кефир и зеленый чай 5 штучек кураги еще

ИТОГ:

ккал.: 277.843 жиры:4.777 г. белки: 5.39 г. углеводы: 56.86 г.

съедено еды: 487 гр. , воды в рационе: 260.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Н: 3.28 мкг.
Витамин РР: 1.22 мг. Витамин С: 98.73 мг.
Железо: 8.99 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 156.45 мг. Магний: 64.3 мг.
Натрий: 106.89 мг. Фосфор: 134.78 мг.
Сера: 39.2 мг. Хлор: 52.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 3.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru