вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 500.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.09 жиры:23.71 г. белки: 137.67 г. углеводы: 55.93 г.

съедено еды: 3.66 кг. , воды в рационе: 3413.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.89 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 3.49 мг.
Витамин С: 10.34 мг. Витамин B12: 9.32 мкг.
Железо: 10.48 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 1.69 г. Магний: 266.95 мг.
Натрий: 796.95 мг. Фосфор: 1.75 г.
Холестерин: 55.7 мг. Хлор: 1.24 г.
Витамин Е: 0.56 мг. Сера: 174.15 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru