хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 120.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 30.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом из хлеба и рыбы.
Второй завтрак - чай с кексиками.
Обед - картошка с кабачковой икрой и кусочек сыра, зефир.
Полдник - молочный батончик.
ИТОГ:
ккал.: 1351.304
жиры:65.644 г.
белки: 43.39 г.
углеводы: 162.6 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1420.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1351.304