вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 30.00 гр, винегрет- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.688 жиры:27.862 г. белки: 13.11 г. углеводы: 168.1 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1329.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.66 мг. Витамин Н: 7.53 мкг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 89.02 мг.
Железо: 7.48 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 318.14 мг. Магний: 114.66 мг.
Натрий: 150.58 мг. Фосфор: 350.08 мг.
Сера: 101.62 мг. Хлор: 258.58 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru