вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.936 жиры:35.254 г. белки: 52.95 г. углеводы: 124.21 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2473.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.32 мг. Витамин С: 119.3 мг.
Железо: 12.78 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 605.45 мг. Магний: 201.05 мг.
Натрий: 184.23 мг. Фосфор: 824.76 мг.
Сера: 356.1 мг. Хлор: 926.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru