вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 20.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, перекус 1 (11:30): грейпфрут- 150.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, полдник (15:00): яблоко- 100.00 гр, ужин (18:00): йогурт 1.5 %- 200.00 гр, мюсли- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1302.15 жиры:56.43 г. белки: 69.39 г. углеводы: 139.59 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 668.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 25.81 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин РР: 5.71 мг. Витамин С: 89.99 мг.
Железо: 15.73 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 760.5 мг. Магний: 294.2 мг.
Натрий: 611.2 мг. Фосфор: 1.16 г.
Витамин Е: 8.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 3.15 мкг.
Сера: 212.1 мг. Хлор: 956.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 65.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru