вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.358 жиры:33.829 г. белки: 34.78 г. углеводы: 74.35 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1567.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 7.02 мг.
Витамин С: 2 мг. Железо: 14.45 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 346.7 мг.
Магний: 135.74 мг. Натрий: 926.12 мг.
Фосфор: 530.36 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Сера: 77 мг.
Хлор: 115 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru