вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, перекус 1: апельсин- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 135.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.583 жиры:20.017 г. белки: 27.94 г. углеводы: 105.49 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 575.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.42 мг. Витамин Н: 7.8 мкг.
Витамин РР: 4.22 мг. Витамин С: 78.92 мг.
Железо: 7.86 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 689.45 мг. Магний: 148.1 мг.
Натрий: 264.44 мг. Фосфор: 584.68 мг.
Сера: 166.3 мг. Хлор: 340.8 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Холестерин: 43.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru