вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, морковь- 120.00 гр, сардины в масле- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 700.00 гр, печень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.28 жиры:13.4 г. белки: 30.29 г. углеводы: 59.64 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1272.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.45 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 4.6 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.62 мг. Витамин С: 153.19 мг.
Железо: 24.27 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 270.9 мг. Магний: 218.4 мг.
Натрий: 281.9 мг. Фосфор: 583.8 мг.
Сера: 208 мг. Хлор: 568.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru