вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1310.936 жиры:76.154 г. белки: 52.98 г. углеводы: 110.31 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2512.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 6.95 мкг.
Витамин РР: 5.52 мг. Витамин С: 69.6 мг.
Железо: 13.48 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 395.65 мг. Магний: 181.25 мг.
Натрий: 762.53 мг. Фосфор: 824.56 мг.
Сера: 333.3 мг. Хлор: 214.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru