вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 60.00 гр, креветки- 80.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 40.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, Овощное рагу 4 сезона (томаты, перец, морковь, кабачки, баклажаны, лук)- 200.00 гр, Йогурт питьевой “Летний День“ Ананасовый- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.38 жиры:26.02 г. белки: 67.55 г. углеводы: 75.75 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 273.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.57 мг.
Витамин С: 10.52 мг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Железо: 4.14 мг. Калий: 536.2 мг.
Кальций: 404.2 мг. Магний: 98 мг.
Натрий: 654.6 мг. Фосфор: 619.5 мг.
Холестерин: 5.2 мг. Хлор: 139.9 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Сера: 331.2 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru