вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 15.00 гр, морковь- 15.00 гр, помидор- 10.00 гр, огурец- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, памелло- 200.00 гр, сельдерей корень- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, свинина жирная- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, шампанское- 100.00 гр, салат- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 365.512 жиры:14.613 г. белки: 10.01 г. углеводы: 32.96 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1576.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 6.03 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин РР: 5.03 мг.
Витамин С: 113.7 мг. Железо: 407.7 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 189.85 мг.
Магний: 125 мг. Натрий: 110.31 мг.
Фосфор: 202.02 мг. Сера: 60.55 мг.
Хлор: 58.1 мг. Йод: 8.9 мкг.
Витамин Н: 1.42 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru