вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад- 120.00 гр, запеканка из творога 18 %- 120.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр

Типа, высокоуглеводный день. Я - просто картикутура белково-углеводного чередования :)

ИТОГ:

ккал.: 1103.92 жиры:74.68 г. белки: 28.64 г. углеводы: 84.52 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 85.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 2.8 мг. Железо: 5.28 мг.
Калий: 854.36 мг. Кальций: 164.56 мг.
Магний: 58.92 мг. Натрий: 98.96 мг.
Фосфор: 505.56 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.76 мг.
Витамин Н: 9.64 мкг. Витамин С: 1.08 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 66 мг. Сера: 87.68 мг.
Хлор: 173 мг. Йод: 4.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru