вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 500.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: курица тушен. с овощами- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, яйцо- 55.00 гр, ужин: курица копченая- 250.00 гр, водка- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, скумбрия- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1911.758 жиры:117.182 г. белки: 107.19 г. углеводы: 51.48 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1550.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 4.52 мг.
Витамин В6: 2.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.41 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 28.62 мг. Витамин С: 45.4 мг.
Витамин Д: 3.4 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 22.32 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 275.3 мг. Магний: 248 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 936.2 мг. Хлор: 3.08 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 388.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru