вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Зефир в шоколаде- 50.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 90.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.336 жиры:49.767 г. белки: 34.24 г. углеводы: 131.82 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 429.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.34 мг. Витамин С: 75.5 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 13.78 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 375.85 мг. Магний: 126.5 мг.
Натрий: 523.34 мг. Фосфор: 493.88 мг.
Холестерин: 110 мг. Сера: 76.6 мг.
Хлор: 827.9 мг. Йод: 9.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru