салат мясной- 70.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 70.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, булочка- 70.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 70.00 гр, помидор- 200.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 40.00 гр, чипсы соленые- 20.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Перекус - чай.
Второй завтрак - чай с булочкой.
Обед - картошка с салатом из овощей и мяса, кусочек сыра.
Полдник - помидоры со сметаной, несколько чипсин, кусочек торта.
Перекус - мороженое...
ИТОГ:
ккал.: 1330.172
жиры:64.416 г.
белки: 44.62 г.
углеводы: 119.32 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 1485.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1330.172