вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: морковь- 100.00 гр, яблоко- 400.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, семечки- 30.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 787.24 жиры:37.03 г. белки: 35.36 г. углеводы: 83.86 г.

съедено еды: 3.69 кг. , воды в рационе: 3060.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.41 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.73 мг. Витамин С: 52.64 мг.
Железо: 36.82 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 316.7 мг.
Натрий: 752.2 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 200.2 мг. Хлор: 734.6 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.82 мкг.
Холестерин: 40.7 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru