вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 10 %- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, ужин: карась- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.713 жиры:51.264 г. белки: 67.28 г. углеводы: 13.88 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2310.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 9.8 мкг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин РР: 24.2 мг.
Витамин С: 3.55 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 13.37 мг.
Калий: 2.74 г. Кальций: 443.2 мг.
Магний: 315.43 мг. Натрий: 987.14 мг.
Фосфор: 940.06 мг. Холестерин: 130 мг.
Хлор: 394.29 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 1.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru