вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 100.00 гр, капуста отварная с маслом- 100.00 гр, завтрак (07:02): сыр твердый- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (12:00): минтай- 100.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.91 жиры:69.41 г. белки: 88.5 г. углеводы: 9.4 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 700.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.96 мг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 49.86 мг.
Витамин B12: 3.68 мкг. Железо: 13.98 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 1.35 г.
Магний: 202 мг. Натрий: 1.64 г.
Фосфор: 1.2 г. Холестерин: 50 мг.
Сера: 170 мг. Хлор: 225 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин Н: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru