вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, мандарин- 50.00 гр, рыба отварная- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, семечки- 40.00 гр, бублики, баранки, сушки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1294.48 жиры:55.7 г. белки: 46.94 г. углеводы: 182.01 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 306.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.64 мг. Витамин Н: 9.15 мкг.
Витамин РР: 12.67 мг. Витамин С: 111.78 мг.
Железо: 31.45 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 538.95 мг. Магний: 245.95 мг.
Натрий: 220.9 мг. Фосфор: 676.6 мг.
Сера: 153.6 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.31 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru