вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса жирная- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 700.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.43 жиры:60.87 г. белки: 43.9 г. углеводы: 59.9 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1464 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 17.64 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.65 мг. Витамин С: 160.95 мг.
Железо: 22.2 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 605.1 мг. Магний: 245.9 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 939.8 мг.
Сера: 441.8 мг. Хлор: 704.7 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 3.45 мкг. Холестерин: 112.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru