вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, семга- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, вино красное- 200.00 гр, спаржа вареная- 100.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, водка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1637.84 жиры:44.46 г. белки: 43 г. углеводы: 238.15 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 763.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 3.37 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 5.4 мг.
Витамин Е: 32.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.7 мг. Витамин С: 272.24 мг.
Железо: 1.21 г. Калий: 2.34 г.
Кальций: 417.38 мг. Магний: 251.3 мг.
Натрий: 719.48 мг. Фосфор: 824.8 мг.
Сера: 208.44 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Холестерин: 69 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru