вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мята- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, завтрак (08:00): сыр российский- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (12:00): сыр твердый- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 881.47 жиры:67.98 г. белки: 65.8 г. углеводы: 17.89 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1488.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.56 мг.
Витамин РР: 10.49 мг. Витамин С: 46.06 мг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Железо: 4.93 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 1.28 г.
Магний: 189.75 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 929.5 мг. Холестерин: 88 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Сера: 186 мг. Хлор: 77 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru