рацион за день: яблоко- 80.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 40.00 гр, вермут- 200.00 гр, смородина- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1341.018
жиры:49.672 г.
белки: 43.72 г.
углеводы: 181.96 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 1298.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1341.018