вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.066 жиры:33.254 г. белки: 40.48 г. углеводы: 50.35 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2408.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 4.01 мкг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 89.95 мг.
Железо: 7.5 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 332.55 мг. Магний: 118.25 мг.
Натрий: 142.23 мг. Фосфор: 522.96 мг.
Сера: 228.3 мг. Хлор: 517.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru