вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат мимоза- 80.00 гр, булочка- 100.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом. Второй завтрак - чай с булочками. Обед - пюре со сметаной, салатом и сыром...

ИТОГ:

ккал.: 1219.64 жиры:62.2 г. белки: 44.23 г. углеводы: 104.19 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1867.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 18.11 мг.
Витамин РР: 8.38 мг. Витамин С: 32.11 мг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Железо: 13.37 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 1.07 г.
Магний: 188.04 мг. Натрий: 729.12 мг.
Фосфор: 915.52 мг. Холестерин: 143.5 мг.
Витамин В3: 2.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.57 мкг. Сера: 216.26 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru