вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, ужин: карп- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 746.719 жиры:41.071 г. белки: 69.65 г. углеводы: 26.09 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2558.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.54 мг.
Витамин РР: 11.19 мг. Витамин С: 107.49 мг.
Витамин B12: 4.33 мкг. Железо: 22.68 мг.
Калий: 2.17 г. Кальций: 648.45 мг.
Магний: 228.3 мг. Натрий: 501.92 мг.
Фосфор: 1.02 г. Холестерин: 145.7 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 572.2 мг.
Хлор: 3.92 г. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru