вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 170.00 гр, вино белое сухое- 400.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, жаркое из говядины- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 400.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1646.99 жиры:58.24 г. белки: 88.4 г. углеводы: 144.2 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 889.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин РР: 10.34 мг.
Витамин С: 44.27 мг. Витамин B12: 4.68 мкг.
Железо: 2.01 г. Калий: 3.56 г.
Кальций: 362.2 мг. Магний: 208.9 мг.
Натрий: 269.25 мг. Фосфор: 824.35 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 614.8 мг.
Хлор: 513.65 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.27 мг.
Витамин Н: 5.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru