вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: суп гороховый- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, бутерброд с брынзой- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 90.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, капуста тушеная- 170.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.49 жиры:42.92 г. белки: 31.5 г. углеводы: 129.55 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 463.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.51 мг. Витамин С: 82.55 мг.
Железо: 4.04 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 490.26 мг. Магний: 128.51 мг.
Натрий: 365.38 мг. Фосфор: 489.85 мг.
Сера: 116.48 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.43 мкг. Холестерин: 49.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru