вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1249.285 жиры:52.765 г. белки: 52.3 г. углеводы: 163.94 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 887.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.99 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 25.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 255.46 мг.
Железо: 6.15 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 557.1 мг. Магний: 210.16 мг.
Натрий: 252.25 мг. Фосфор: 696.05 мг.
Сера: 132.7 мг. Хлор: 436.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru