завтрак (06:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, Коржик молочный (100г)- 50.00 гр, обед (12:52): Коржик молочный (100г)- 50.00 гр, Кофе жиросжигающее (14г)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (14:55): вода- 250.00 гр, Суп-крем из грибов (20г)- 20.00 гр, перекус 2 (15:35): Мальтийский картофель с мясом (30г)- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (19:00): котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, поздний ужин (23:00): вода- 250.00 гр, Кисель ОЧИЩАЮЩИЙ (20г)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1319.222
жиры:44.902 г.
белки: 38.35 г.
углеводы: 157.36 г.
съедено еды:
2.23 кг. , воды в рационе: 1786.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1319.222