вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, мандарин- 90.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, геркулес- 36.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.162 жиры:32.197 г. белки: 28.1 г. углеводы: 83.28 г.

съедено еды: 696 гр. , воды в рационе: 261.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.11 мг. Витамин С: 51.05 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 176.67 мг. Магний: 130.09 мг.
Натрий: 276.69 мг. Фосфор: 382.15 мг.
Сера: 160.7 мг. Хлор: 406.49 мг.
Йод: 8.96 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 13.3 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru