вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, говядина отварная- 80.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, чернослив- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1281.04 жиры:54.805 г. белки: 43.78 г. углеводы: 166.07 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 544.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 15.39 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 203.88 мг.
Железо: 10.56 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 668.8 мг. Магний: 240.54 мг.
Натрий: 2.06 г. Фосфор: 734.5 мг.
Сера: 87.2 мг. Хлор: 805.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru