завтрак (07:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, Кофе жиросжигающее (14г)- 14.00 гр, обед (13:14): вода- 100.00 гр, Итальянский грибной суп (20г)- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): вода- 250.00 гр, Паста Тоскано (40г)- 40.00 гр, ужин (19:50): яблоко- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 130.00 гр, Каша Семолино с фруктами (50г)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1328.38
жиры:42.698 г.
белки: 58.06 г.
углеводы: 160.24 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 1228.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1328.38