вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.826 жиры:17.014 г. белки: 28.15 г. углеводы: 131.21 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1647 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин РР: 6.62 мг.
Витамин С: 48.2 мг. Железо: 17.03 мг.
Калий: 2.42 г. Кальций: 451.4 мг.
Магний: 183.25 мг. Натрий: 217.83 мг.
Фосфор: 639.61 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 184.8 мг. Хлор: 444.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru