вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1051.204 жиры:27.276 г. белки: 44.89 г. углеводы: 192.79 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 594.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 6.41 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.82 мг. Витамин С: 122.7 мг.
Железо: 18.44 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 565.9 мг. Магний: 196.05 мг.
Натрий: 327.17 мг. Фосфор: 801.89 мг.
Сера: 245.85 мг. Хлор: 440.05 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru