вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 700.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2164.68 жиры:40.03 г. белки: 83.53 г. углеводы: 392.12 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 315.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.27 мг. Витамин B1: 2.51 мг.
Витамин В2: 3.33 мг. Витамин В3: 13.04 мг.
Витамин В6: 3.19 мг. Витамин В9: 0.51 мг.
Витамин Е: 21.23 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 17.68 мг. Витамин С: 222.2 мг.
Железо: 52.82 мг. Калий: 4.25 г.
Кальций: 502.95 мг. Магний: 528.85 мг.
Натрий: 4.66 г. Фосфор: 2.04 г.
Сера: 796.05 мг. Хлор: 7.19 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.06 мг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru