вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 220.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.597 жиры:82.423 г. белки: 89.7 г. углеводы: 40.55 г.

съедено еды: 957 гр. , воды в рационе: 710.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.57 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 6.36 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 14.84 мг. Витамин С: 231.15 мг.
Железо: 17.98 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 292.84 мг. Магний: 199.15 мг.
Натрий: 875.24 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 990.3 мг. Хлор: 973.6 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 4.84 мкг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Холестерин: 1.25 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru